やる気

こんばんは〜

皆さんはやる気はいつもありますか？

ぼくは寝起きの時が全然ありません。笑

もう朝は寝たくて寝たくてしょうがないです。

そこでやる気を出すにはどうすればいいか！

やる気ははどうやらドーパミンと関係しているようです。

自分なりのやり方ですが

好きな音楽を流してみる。

割と寝起きはおすすめです！

好きな食べ物や好きな映画をみるくらいにハッピーになる効果があるらしいです。

小さな行動目標から始める。

大きな目標に挑戦するとなるとなかなか

やる気が出ないですけど

小さなことから、目の前のことだけだと集中出来そうですもんね！

あと、調べてみたら瞑想をするのもちいそうです。

まずは気持ちを上げて行動して行くって大事ですね！