ランニング

こんばんは！

今日も仕事終わってからランニングしてきました。

ふと思ったのですが趣味って色々あると思いますけどやったことに対してそれぞれメリットってあるの思ってランニングについて調べてみました。

調べて見たところ、ランニングすることでいい効果があるみたいです！

いくつか紹介します！

1.脳が活性化し、思考力、決断力、記憶力が向上す

2.目標到達へのモチベーションが上がる
3.ストレス発散できる

4.悩み事が解消できる

5.疲れにくくなる

6.免疫力が上がり、生活習慣病の予防になる
7.寝付き・寝起きが良くなる

自分が見た記事では20この良い効果が、ありましたが

7つの効果だけでもとても良い効果があることが分かりますね！

人は老化して進んでいるのでやっぱり大人になるにつれて仕事優先で運動もしなくなりがちなのでランニングを習慣づけていきたいと思います。

身体だけでなく脳が活性化されるとは驚きだったので目標も掲げてやっていこうと思います！